심혈관질환 뇌경색으로 쓰러졌던 배우가 건강을 다시 되찾은 방법

여러분, 집에서 심혈관질환을 예방할 수 있는 방법이 있다는 걸 아시나요? 심혈관질환은 빠른 조치가 필요한 응급질환입니다. 자칫하면 생명을 위협하기도 하고 반신불수나 언어장애 등의 후유증을 남기기도 하죠. 그뿐만이 아닙니다. 아주 많은 사람들이 앓고 있는 심방세동, 부정맥과 같은 심혈관질환은 항상 불안에 떨며 살아야 하고 수시로 증세가 심해지는데, 이때는 119 구급차로 응급실을 가야 하는 경우다 비일비재합니다. 이렇게 우리의 생명을 위협하고 생명을 보존한다고 해도 치명적인 후유증을 남기며, 삶의 질을 현저하게 떨어뜨리는 심혈관 질환을 집에서 평소에 예방하는 방법이 있다고 하니 한번 알아보시죠.

 

 

 추 천 정 보 

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78세 배우 선우용녀가 뇌경색 발병 후 건강을 되찾은 방법

78세 배우 선우용녀는 뇌경색이 발병했던 이야기를 방송에서 종종 하곤 합니다. 뇌경색은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀서 발생하는 질환인데요. 빠른 조치가 필요한 응급질환이라서 자칫하면 생명에 위협이 되곤 합니다. 또한 대처 시간에 따라 후유증으로 반신불수, 언어장애 등의 치명적인 후유증을 남기기도 하죠.

 

최근 선우용녀는 방송에서 뇌경색 발병 후에 건강을 다시 되찾은 방법에 대해서 이야기했습니다. 선우용녀는 이렇게 이야기 했습니다.

• "저는 뇌경색이 온 후로 안방보다 부엌을 사랑하게 됐다. 부엌에서 내가 먹고 싶은 것 요리해 먹는 게 취미다. 요즘은 영상자료에 몸에 좋은 음식이 다 나온다. 맞춰서 해 먹으니 자연히 건강해졌다."

네. 그렇습니다. 선우용녀가 밝힌 비결은 바로 건강한 음식 요리해서 먹는 것이었습니다. 뇌경색에 걸리다 보니 내 몸의 소중함을 알게 됐고, 잘 먹자는 생각이 자리 잡았다고 합니다. 건강식을 먹는 것 외에도 긍정적인 마음도 강조를 했는데요. 이 부분에 대해서는 이렇게 이야기를 합니다.

• "예전에 불편한 마음으로 잠자리에 들 경우 아침에 일어나면 얼굴이 안 좋았다. 명상 등을 통해서 밝은 마음으로 편안하게 잠자리에 드니 얼굴이 다시 좋아졌다."
• "누구를 미워하는 것은 자기에게 안 좋다. 미워할 때 미워하더라도 나를 위해서 풀어야 한다"

먹는 음식만큼 중요한 것은 평소에 긍정적인 마인드를 유지하는 것이라고 이야기하는 것입니다.

 

 

심혈관 질환의 원인을 알고 예방하자

심혈관 질환의 기본적인 원인은 고혈압인 경우가 많습니다. 혈압은 올라가도 겉으로 드러나는 증상이 없기 때문에 평소에 잘 관찰하는 것이 중요합니다. 고혈압 진단을 받으신 분들은 혈압측정기를 집에 배치해두고 정해진 시간대에 정기적으로 측정을 해 주는 것이 좋습니다. 고혈압이 있으면 뇌졸중, 심장병 등의 합병증으로 발전하는 일이 생기기 때문에 각별한 주의가 필요한 것이죠.

 

다음 내용은 심혈관 질환을 미연에 예방하기 위한 권장 생활습관입니다.

• 평소에 짜게 먹지 않는다. 나트륨 성분의 과한 섭취는 혈압을 상승시킬 수 있다.
• 금연을 한다. 담배는 혈관건강에 매우 안 좋은 영향을 미칩니다.
• 과음은 자제한다. 음주를 하게 되면 심박수가 올라가고 이것은 심방세동, 부정맥 등 심장 건강에 안좋은 영향을 미침.
• 외식 업소 이용을 줄이자. 외식업소는 맛을 내기 위해서 소금, 당분, 인공 감미료 같은 것들이 많이 들어갈 수 있기 때문.
• 채소, 과일 섭취를 꾸준하게 하자.
• 앉아 있거나 누워있는 시간을 줄이고 몸을 자주 움직이자.
• 빠르게 걷는 운동을 하자.
• 티브이를 볼 때도 발 뒤꿈치를 들어 올리는 까치발 운동을 해주자. 종아리는 제2의 심장이라고 할 만큼 심장 건강에 영향을 끼친다.
• 관절에 무리가 안 되는 한도 내에서 스쾃 운동도 좋다.
• 복식호흡, 명상, 음악 감상 등으로 자신만의 스트레스 관리법을 찾자.

 

 

마치며

어떠신가요? 뇌경색에 걸린 유명 배우가 건강을 되찾은 방법에 대한 내용을 알아보았습니다. 심혈관 질환의 원인을 알고 미리 예방을 하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 평소의 생활습관을 개선할 필요가 있습니다. 앞에 언급해드린 생활습관을 참고하시고 전부다 적용하기 힘들다고 하시면 몇 가지라도 실천을 해 보시고 그것을 습관으로 만드는 것이 중요합니다.

 

습관의 힘은 생각보다 무섭습니다. 처음에는 귀찮고 하기 싫은 일이라도 습관으로 만들고 그것이 습관이 돼버리면 지속적으로 실천을 할 수가 있습니다. 이것은 하기 싫지만 나에게 도움이 되는 일을 습관으로 만들어 보신 분들은 아마 공감을 하실 겁니다. 여러분의 건강을 위해서, 소중한 가족을 위해서 건강한 생활습관을 가져보시는 건 어떨까요? 다음에는 더욱 건강하고 알찬 정보를 가지고 돌아오겠습니다.

 

 

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